数九酷寒，若何可贵脾胃？ | 时令骨气与健康

在中医表面中，秉性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特色。酷寒气温低，东说念主体阳气不休，脾胃运化功能松开，尤其是正本脾胃功能不好的东说念主，容易出现食欲痛恨、腹胀、泻肚等消化不良的症状。

饮食可贵 冬季，我国不同地区温度和湿度各别较大，可贵脾胃时应注视地域各别。在朔方地区，东说念主们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南边地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

情志诊治 情志与健康的运筹帷幄密切。中医认为，忧念念伤脾，过度的悲哀、心焦等负面厚谊会毁伤脾胃健康。保握乐不雅的心态，幸免过度念念虑和厚谊波动，有助于保握脾胃的健运。

平素保健 注视御寒，尤其是胸、腹、背和足部的御寒。有些东说念主总认为腹部有冷感，不错艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。公共还不错推拿腹部尊龙体育网，搓热双手，以肚脐为中心，暖和、力度适中地进行顺时针推拿。